The Impact of BEGADANG

Doktorsehat007-Begadang merupakan suatu aktivitas yang dilakukan bertujuan menyelesaikan suatu masalah atau suatu pekerjaan agar cepat terselesaikan. Begadang dilakukan dengan tidak tidur dari pagi hingga pagi lagi. Ternyata begadang mempunyai dampak buruk terdahap kesehatan. Begadang dapat menimbulkan atau mendatangkan penyakit secara tidak langsung. Walaupun tujuan nya baik, tetapi sebenarnya begadang tidak baik untuk kesehatan. Aktivitas ini akan berpengaruh dalam jangka panjang ataupun jangka pendek. Dampak dalam melakukan aktivitas begadang antara lain :

• Sering Mengantuk, Dengan begadang dapat mempengaruhi tubuh maupun kesehatan tubuh. Sehingga kita mudah mengantuk, akibat dari sering begadang. Mengantuk akan berakibat tidak baik dan berbahaya bagi aktivitas yang kita jalani, seperti mengemudi. Sebuah penelitian di Amerika mengungkapkan bahwa Amerika memperkirakan 100.000 kecelakaan terjadi disebabkan mangantuk.

• Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh, Begadang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Dengan bekerja terus-menerus dapat membuat tubuh beristirahat dengan kurang dan membuat kesehatan tubuh menurun. Penurunan kekebalan tubuh dapat dengan mudah terserang penyakit.

• Dapat Mempengaruhi Kesuburan, Ternyata begadang juga dapat mempengaruhi keseuburan. Begadang mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum, sehingga dapat mempengaruhi kesuburan.

• Masuk Angin, Salah satu penyakit yang biasa diderita apabila sering begadang. Tubuh mudah terserang penyakit masuk angin. Masuk angin akan berakibat fatal, apabila tidak ditangani secara langsung. Jangan menyepelekan masuk angin.

• Penyakit Jantung, Penyakit yang satu ini sangat berbahaya apabila mengalaminya. Begadang dapat berakibat penyakit jantung. Sebaiknya jangan begadang agar terhindar dari penyakit jantung.

• Alzheimer, Penelitian di Amerika menjelaskan bahwa begadang dapat mengakibatkan penyakit alzheimer. Alzheimer adalah penyakit pelupa/ pikun, penyakit ini dapat berakibat permanen dan sangat berbahaya bagi kesehatan otak kita.

• Kardiovaskuler, Penyakit kardiovaskuler penyakit pada jaringan pembuluh darah yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Kesehatan jantung akan berpengaruh terhadap aktivitas begadang. Begadang juga akan mempengaruhi sistem kerja organ tubuh lainnya yang mengakibatkan penyakit.

• Gairah Melakukan Sex Menurun, Begadang berpengaruh terhadap penurunan gairah sex. Jadi apabila terlalu sering begadang, maka gairah sex akan menurun. Seperti penelitian yang diterbitkan di Japan.

• Pola Makan yang Tidak Terjadwal, Pola makan yang bagus merupakan kunci sehat. Sehingga dengan begadang dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur. Pola makan akan sering terlewatkan karena sering begadang.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko bahaya akan begadang, antara lain :

• Olahraga Pada Sore Hari 
• Mandi Air Hangat di Pagi
• Perbanyak Minum Air Putih
• Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati
• Hindari Makanan Berminyak dan Fast Food

Jadi itu merupakan bahaya dari begadang dan beberapa cara yang harus dilakukan agar terhindar dari begadang. Maka dari itu jagalah kesehatan anda, dan jauhilah begadang yang mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.