The Impact of BEGADANG

Doktorsehat007-Begadang merupakan suatu aktivitas yang dilakukan bertujuan menyelesaikan suatu masalah atau suatu pekerjaan agar cepat terselesaikan. Begadang dilakukan dengan tidak tidur dari pagi hingga pagi lagi. Ternyata begadang mempunyai dampak buruk terdahap kesehatan. Begadang dapat menimbulkan atau mendatangkan penyakit secara tidak langsung. Walaupun tujuan nya baik, tetapi sebenarnya begadang tidak baik untuk kesehatan. Aktivitas ini akan berpengaruh dalam jangka panjang ataupun jangka pendek. Dampak dalam melakukan aktivitas begadang antara lain :

• Sering Mengantuk, Dengan begadang dapat mempengaruhi tubuh maupun kesehatan tubuh. Sehingga kita mudah mengantuk, akibat dari sering begadang. Mengantuk akan berakibat tidak baik dan berbahaya bagi aktivitas yang kita jalani, seperti mengemudi. Sebuah penelitian di Amerika mengungkapkan bahwa Amerika memperkirakan 100.000 kecelakaan terjadi disebabkan mangantuk.

• Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh, Begadang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Dengan bekerja terus-menerus dapat membuat tubuh beristirahat dengan kurang dan membuat kesehatan tubuh menurun. Penurunan kekebalan tubuh dapat dengan mudah terserang penyakit.

• Dapat Mempengaruhi Kesuburan, Ternyata begadang juga dapat mempengaruhi keseuburan. Begadang mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum, sehingga dapat mempengaruhi kesuburan.

• Masuk Angin, Salah satu penyakit yang biasa diderita apabila sering begadang. Tubuh mudah terserang penyakit masuk angin. Masuk angin akan berakibat fatal, apabila tidak ditangani secara langsung. Jangan menyepelekan masuk angin.

• Penyakit Jantung, Penyakit yang satu ini sangat berbahaya apabila mengalaminya. Begadang dapat berakibat penyakit jantung. Sebaiknya jangan begadang agar terhindar dari penyakit jantung.

• Alzheimer, Penelitian di Amerika menjelaskan bahwa begadang dapat mengakibatkan penyakit alzheimer. Alzheimer adalah penyakit pelupa/ pikun, penyakit ini dapat berakibat permanen dan sangat berbahaya bagi kesehatan otak kita.

• Kardiovaskuler, Penyakit kardiovaskuler penyakit pada jaringan pembuluh darah yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Kesehatan jantung akan berpengaruh terhadap aktivitas begadang. Begadang juga akan mempengaruhi sistem kerja organ tubuh lainnya yang mengakibatkan penyakit.

• Gairah Melakukan Sex Menurun, Begadang berpengaruh terhadap penurunan gairah sex. Jadi apabila terlalu sering begadang, maka gairah sex akan menurun. Seperti penelitian yang diterbitkan di Japan.

• Pola Makan yang Tidak Terjadwal, Pola makan yang bagus merupakan kunci sehat. Sehingga dengan begadang dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur. Pola makan akan sering terlewatkan karena sering begadang.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko bahaya akan begadang, antara lain :

• Olahraga Pada Sore Hari 
• Mandi Air Hangat di Pagi
• Perbanyak Minum Air Putih
• Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati
• Hindari Makanan Berminyak dan Fast Food

Jadi itu merupakan bahaya dari begadang dan beberapa cara yang harus dilakukan agar terhindar dari begadang. Maka dari itu jagalah kesehatan anda, dan jauhilah begadang yang mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Benefits of Donor Darah #AYODonorDarah

 

Doktorsehat007-Donor Darah merupakan sebuah aktivitas menyumbangkan setetes darah kita yang dapat berguna bagi yang sangat membutuhkan darah kita. Kegiatan positif yang memiliki dampak baik terhadap kesehatan tubuh kita. Donor darah mempunyai banyak manfaat, baik dari pendonor atau penerima(resipien). Donor darah juga bermanfaat baik bagi kecantikan. Beberapa manfaat dari donor darah antara lain :

• Dapat Memeriksa Darah Secara Gratis, Maksud dari kata-kata ini tidak memeriksa darah langsung tidak jadi mendonorkan. Secara tidak langsung darah yang akan kita sumbangkan akan diperiksa terlebih dahulu. Pemeriksaan dimaksudkan darah mengandung penyakit, atau si pendonor mencangkup kritertia yang dibutuhkan atau tidak.

• Memperbarui Sel-sel Darah Secara Rutin, Dengan donor darah akan mensirkulasi darah. Sel-sel darah akan mengalami pembaruan. Jika melakukan donor darah secara konsisten darah akan meregenerasi sel_sel darah selama 48 jam setelah mendonorkan darah. Setidaknya 4 sampai 8 minggu ke depan sel darah baru akan terbentuk dan membantu fungsi-fungsi pada organ tubuh.

• Mencegah Penuaan Dini, Salah satu manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mendonor darah dapat mencegah penuaan dini. Stress merupakan faktor awal dari penuaan dini. Mendonor darah akan membuat kulit beregenerasi secara sempurna. Keriput pun tidak akan muncul dan tubuh menjadi kencang.

• Melindungi Jantung, Dengan mendonorkan sama saja melindungi kesehetan jantung. Salah satu penelitian diamerika mengungkapkan bahwa pendonor aktif cenderung beresiko rendah mengalami penyakit jantung.

• Menurunkan Zat Besi Dalam Darah, Didalam darah terdapat iron. Iron merupakan zat besi dalam darah. Seorang yang rutin melakukan donor darah terbukti mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, dan juga menurunkan zat besi dalam darah.

• Menyelamatkan Nyawa Orang Lain, Merupakan manfaat yang utama dalam donor darah. Setetes darah yang kita donor kan dapat menolong nyawa orang lain yang sedang kritis. Setetes darah kita menyelamatkan nyawa orang lain.

Jadi, Mendonorkan darah kita sangat bermanfaat bagi kita maupun oang lain. Mendapatkan pahala secara tidak langsung dan kesehatan pada tubuh kita. Maka dari itu jangan lupa untuk mendonorkan darah kita dengan rutin tiga bulan sekali. Terimakasih sudah membaca, sampai jumap lagi #salamcoretan. 

Benefits of Applying Meditasi in Daily Life

Doktorsehat007-Kesehatan merupakan kebutuhan khusus yang secara tidak langsung harus dipenuhi dalam kehidupan. Banyak orang mencari cara agar dapat mencapai kesehatan. Salah satunya aktivitas satu ini dapat mebuat tubuh kita sehat. Meditasi, merupakan cara menuju sehat secara sederhana. Meditasi adalah suatu cara yang dilakukan seseorang untuk melatih diri dalam memiliki sifat atau sikap yang lebih baik, dan juga bermanfaat terhadap tubuh kita.

Banyak dari orang melakukan aktivitas ini secara setengah-setengah. Diharapkan untuk tidak melakukan meditasi secara setengah-setengah, karena meditasi mempunyai manfaat ataupun dampak baik terhadap tubuh. Berikut merupakan manfaat dalam meditasi antara lain :

• Tambah Awet Muda, Dengan bermeditasi dapat membuat tubuh lebih awet muda. Disebabkan oleh beberapa hal dalam meditasi seperti, Pernafasan saat meditasi dapat menghilangkan stress. Dengan kehilangan dari stress membuat tubuh terhindar dari kerusakan kulit, kulit terhindar dari keriput, dan peredaran menjadi lancar.

• Membuat Lebih Sabar, Tidak hanya puasa yang dapat menekan rasa sabar. Meditasi juga dapat membuat atau menekan rasa sabar, agar lebih bersabar.Kondisi yang tenang saat bermeditasi membuat seorang memiliki jiwa, pikiran yang tenang dan damai.

• Melatih Kebijaksanaan, Bermeditasi juga dapat meingkatkan serta melatih kebijaksanaan kita. Didalam meidtasi diajarkan bagaiman memandang dunia secara hakikat bukan hanya tampak oleh mata saja.

• Merasa Lebih Bahagia, Meditasi membuat perasaan lebih bahagia. Disebabkan saat bermeditasi, seseorang tidak akan berfikiran negatif maupun berfikiran yang aneh-aneh. Merupakan salah satu sebab seseorang menjadi bahagia.

• Menghindarkan Kebiasaan Buruk Pada Diri, Salah satu manfaat yang bermanfaat untuk melawan rasa negatif  atu menghilangkan nya secara sedehana. Waktu yang digunakan hal-hal negatif sebaiknya dilakukan untuk bermeditasi yang memiliki manfaat seperti ini.

• Terhindar dari Insomnia, Terbiasa dengan meditasi akan menghilngkan sifat dari insomnia. Disebabkan saat sebelum tidur apabila mengalami insomnia lebih baik untuk bermeditasi yang membuat tenang dan nyaman, sehingga membuat tidur yang nyenyak.

• Bebas Akan PMS, Setiap wanita pastinya akan kedatangan tamu atau datang bulan atau PMS. Gejala dari PMS mempengaruhi fisik dan psikis. Mudah marah saat PMS dapat diatasi dengan bermeditasi. Manfaat meditasi dalam PMS antara lain : 

Membuat tubuh tenang
Perut tidak merasa nyeri
Mood kembali menjadi baik

Jadi itu merupakan manfaat dari melakukan meditasi. Banyak manfaat yang tersembunyi lainnya dalam bermeditasi yang masih tersembunyi. Dampak baik pastinya dalam melakukan meditasi. Sebaiknya segera melakukan meditasi tersebut. Terimakasih sudah mebaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Adverse Effects of Sleeping Under a Tree

Doktersehat007-Tidur adalah suatu aktivitas dimana tubuh dan organ tubuh melakukan istirahat terhadap fungsi-fungsi dalam tubuh. Tidur baik untuk dilakukan sebagai pemulihan tubuh. Apa yang terjadi jika tidur dapat memberikan dampak? Maksudnya jika kamu tidur dibawah pohon pada malam hari. Ternyata tidur dibawah pohon pada malam hari dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan tubuh kita dan menimbulkan penyakit.

Efek buruk yang didapatkan saat tidur dibawah pohon malam hari, yaitu perubahan kelembapan udara dan meningkatnya karbon dioksida diudara yang dapat kita hirup bukan oksigen. Diantara nya efek samping secara umum yang terdapat jika tidur dibawah pohon pada malam hari antara lain:

• Lebih mudah mengantuk
• Tubuh menjadi tidak nyaman
• Tubuh merasa semakin hari lelah

Hal-hal diatas merupakan bagian kecil yang merupakan akan menimbulkan hal-hal terbesar penyakit dalam jangka panjang. Dampak buruk dari tidur dibawah pohon antara lain :

• Mudah Mengalami Masuk Angin, Mudah masuk angin merupakan hal yang sepele dan dapat disembuhkan, tetapi akan lebih baik jika tidak mengalaminya. Udara kotor pada malam hari dapat menurunkan kualitas, kekbalan tubuh dan menyebabkan radikal bebas dengan kandungan CO2 yang dapat menyebabkan masuk angin tersebut. 

• Tubuh Kekurangan Oksigen, Saat tubuh tidur ataupun duduk pada malam hari tubuh kita mengirup udara berupa CO2 dan tidak terdapat oksigen. Karena pada malam hari pohon lebih banyak menyerap oksigen melainkan bukan CO2. Jadi tubuh pastinya mudah dengan sendirinya kekurangan oksigen.

• Dapat Memicu Asma, Tidur dibawah pohon ternyata dapat memicu kambuhnya asma. Kambuhnya asma dapat berakibat tidak baik, apalagi terjadi pada malam hari. Tidur dibawah pohon menyebabkan CO2 dan kelembapan udara yang tidak bersih dapat memicu asma kembali. Itulah mengapa penderita asma tidak dianjurkan untuk tidur dibawah pohon pada malam hari.

• Dapat Menyebabkan Infeksi Saluran Pernafasan, Merupakan salah satu penyakit pernafasan yang dapat diderita apabila tidur dibawah pohon pada malah hari. Angin malam mengandung CO2 yang tidak boleh terdapat dalam tubuh. CO2 bersifat racun dan mengakibatkan penyumbatan infeksi pada saluran pernafasan yang dapat memicu asma seperti yang telah dijelaskan diatas.

Jadi tidur dibawah pohon pada malam hari tidak diperbolehkan, karena memiliki dampak terhadap kesehatan tubuh dan menyebabkan penyakit. Alangkah lebih baik jika tidur didalam rumah. Pohon mempunyai potensi buruk pada malam hari. Ingat jangan tidur dibawah pohon pada malam hari. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Benefits of Mengkonsumsi Daging Kambing

Doktorsehat007-Daging kambing merupakan makanan yang lezat dan nikmat apbila sudah matang dan siap untuk disantap. Dengan mengkonsumsi daging kambing dapat menyehatkan tubuh. Daging kambing memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Daging kambing dapat diolah dengan lezat dengan selera orang masing-masing, antara lain dapat diolah menjadi, rawon, gule, sate kambing, ataupun makanan yang lezat lainnya. Manfaat dari daging kambing antara lain :

• Menyehatkan Mental, Maksud dari menyehatkan mental disini dapat menjaga dari kesehatan mental dari tubuh kita. Kandungan yang terdapat dalam daging kambing dapat menjaga kesehatan mental. Kandungan yang terdapat antara lain, vitamin B12 yang tinggi yang berfungsi untuk kesehatan mental, dan juga baik untuk menjaga syaraf dan fungsi utamanya yakni mengubah energi.

• Menjaga Sistem Syaraf, Daging kambing baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Manfaat yang satu ini baik untuk dikonsumsi dan juga sangat bermanfaat bagi sistem-sistem syaraf tubuh kita. Kandungan yang terdapat dalam daging kambing yaitu, vitamin B12. Vitamin B12 juga dapat menyehatkan mental seperti yang sudah dijelaskan diatas.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Fungsi yang dirasa sangat penting bagi kesehatan tubuh kita yaitu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Kandungan dalam daging kambing berupa zat besi dengan 100 gram dapat memenuhi aktivitas-aktivitas sebanyak 26% setiap harinya. Zat besi berfungsi untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

• Bahan Energi yang Cukup Besar, Manfaat dari daging kambing yang berguna bagi tubuh. Energi yang cukup besar pada daging kambing. Dengan mengkonsumsi daging kambing tubuh kita mendapatkan asupan energi yang cukup besar. Kandungan dalam daing kambing berupa : kalori, lemak, dan protein membuat tubuh akan tetap kuat dan fit selama mengkonsumsi daging kambing.

• Membentuk Otot, Daging kambing berfungsi sebagai bahan pembentukan otot. Kandungan protein pada daging kambing merupakan protein terbesar. Protein merupakan zat penting dalam pembentukan dan pertumbuhan otot.

• Antioksidan, Daging kambing mempunyain fungsi antioksidan. Didalam daging kambing terdapat selenium yang besar yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel dari kerusakan-kerusakan sel pada tubuh.

Jadi daging kambing mempunyai banyak manfaat yang terkandung. Selain diatas terdapat manfaat lain yang terdapat dalam daging kambing. Para peneliti di Amerika masih dalam tahap melakukan penelitian terkait manfaat dari mengkonsumsi daging kambing. Banyak manfaat positif mengkonsumsi daging kambing. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsi daging kambing. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

The Food was Not Dikonsumsi oleh Anak

Doktorsehat007-Makanan merupakan energi utama yang dimiliki oleh setiap orang. Energi berupa makanan yang diolah dalam tubuh. Bagaimana jika anak tidak mengkonsumsi makanan yang sehat? Yang tidak dapat dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi anak dapat mengakibatkan penyakit bagi kesehatan anak. Berikut merupakan makanan dan minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi bagi anak-anak :

• Nugget Ayam, Nugget ayam merupakan makanan yang sebenarnya enak dan melezatkan. Akan tetapi hati-hati dalam mengkonsumsi nugget ayam. Pada tahun sebelum 2015, sebuah perusahaan McDonalds pernah digugat karena nugget yang dibuat bukan dari ayam. Melainkan nugget dari bahan sintetis, jagung, gula, dan lainnya. Jadi sangat berbahaya bagi kesehatan anak.

• Minuman Soda, Anak-anak lebih tertarik dan suka dengan minuman yang bersoda. Rasa dari soda yang menyenangkan membuat anak-anak tertarik. Minuman soda berbahaya apabila dikonsumsi oleh anak-anak, walaupun hanya sekali. Penyakit jangka panjang yang diderita dapat berupa diabetes dan sakit jantung yang diawali dengan obesitas. Jadi, minuman soda juga merupakan minuman berbahaya.

• Minuman Olahraga, Dengan mengkonsumsi minuman olahraga dapat membuat sehat. Namun menurut seorang peneliti di Amerika, yang menyimpulkan bahwa minuman olahraga mengandung kalori, dan gula yang sangat tinggi, sehingga tidak baik untuk kesehatan anak.

• Kopi, Merupakan minuman populer yang banyak dikonsumsi dengan kandungan gula dan kafein yang tinggi. Anak-anak tidak diperuntunkan meminum kopi yang dapat mempengaruhi pola tidur dari anak tersebut. Dapat diganti dengan minuman sehat seperti, air putih, susu, dan minuman yang rendah gula.

• Burger, Burger merupakan makanan barat yang sedang populer di Indonesia. Makanan cepat saji ini tidak baik untuk dikonsumsi, terlebih untuk anak-anak. Pada proses pembuatan daging di burger, terdapat resiko tinggi akan kontaminasi daging yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyebab obesitas. Maka dari itu lebih baik menghindari makanan cepat saji ini.

• Sereal, Sereal merupakan makanan/ sarapan pagi yang simple, mudah, dan cepat dalam penyajian orang tua kepada anak pada pagi hari. Orang tua menganggap makanan ini menyehatkan dan mudah disajikan pada pagi hari. Sebenarnya sereal mengandung serat yang sangat rendah dan gula yang gerlalu banyak. Sehingga tidak baik untuk kesehatan tubuh.  

Jadi makanan dan minuman diatas tidak baik untuk kesehatan anak. Anak merupakan prioritas utama dalam hidup, buah hati yang paling tersayang. Selain makanan dan minuman diatas juga terdapat makanan dan minuman lain yang tidak baik untuk kesehatan. Sebaiknya orang tua lebh selektif dan teliti dalam memilih makanan dan minuman untuk anak. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan. 

The Dangers of Smoking in Live #STOPSMOKING

Doktorsehat007-Rokok merupakan benda yang berbahaya yang memiliki kandungan berbahaya. Kandungan dalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tubuh menjadi mudah terserang penyakit dan menurunkan stamina tubuh. Rokok merupakan benda berbahaya bagi kesehatan tubuh yang dapat menimbulkan penyakit, mengkonsumsi rokok sama saja mengkonsumsi penyakit/ menyehatkan penyakit. 

Apalagi orang yang berada disekitar perokok aktif atau dengan nama lain perokok pasif. Perokok pasif adalah seseorang yang tidak merokok secara langsung, namun menghirup asap rokok. Berikut macam-macam dampak buruk dari perokok pasif, antara lain :

Perokok Pasif Anak Kecil Lebih Rentan, Anak kecil sangat berbahaya, apabila terkena asap rokok. Asap rokok mengandung penyakit yang apabila terhirup oleh anak kecil akan menimbulkan penyakit yang dalam jangka panjang. Ketika beranjak dewasa, anak tersebut merasakan penyakit dari yang ditimbulkan asap rokok, seperti penyakit, asma, pilek, pneumonia, bronkitis, meningitis, dan lain sebagainya.

Efek Buruk Asap Perokok Aktif, Asap rokok merupakan penyakit yang dapat menggangu kesehatan tubuh. Menghirup asap rokok dapat memberikan dampak buruk, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Asap rokok menimbulkan gejala seperti, mata merah, sakit kepala, dan batuk-batuk. Asap rokok yang terhirup mengandung 7000 jenis bahaya kimia yang menimbulkan penyakit.

Gangguan Kesehatan Pada Perokok Pasif, Perokok pasif yang rentan terhadap bahaya merokok yaitu anak kecil/ bayi. Bayi yang menghirup asap rokok dapat mengalami gangguan pernafasan dan gangguan detak jantung. Dalam hal ini si kecil rentan mengalami sindrom kematian tiba-tiba(Sudden Infant Death Syndrome).

Jadi, perokok pasif juga mempunyai dampak lebih besar dalam menghirup asap rokok. Merokok tidak menghasilkan hal positif, tetapi lebih mengeluarkan hal negatif. Maka jauhilah rokok dan asap rokok. Tidak mau sakit, jangan mengajak orang sakit. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.  

 

Manfaat Mengkonsumsi Wortel

Doktersehat007-Sebelumnya saya minta maaf, karena beberapa hari tidak dapat menguploud beberapa artikel terupdate tentang kesehatan dikarenankan kendala dari beberapa tugas dari kampus, Oke Terimakasih.

Wortel merupakan salah satu sayuran yang mempunyai manfaat dan vitamin yang dapat melindungi mata. Kebanyakan wortel berfungsi dapat melindungi mata atau baik untuk kesehatan mata. Wortel sendiri baik untuk dikonsumsi mentah maupun dimasak hingga matang. Lebih baik dimakan dengan mentah, yang vitamin nya belum hilang karena dimasak. Wortel memiliki manfaat diantaranya, yaitu :

Kaya akan Vitamin A, Merupakan manfaat yang sudah banyak diketahui ataupun didengar oleh kebanyakan masyarakat. Wortel adalah makanan yang kaya akan vitamin A. Wortel menyediakan sekitar 210% untuk orang dewasa dengan kekayaan vitamin A. Wortel juga mengandung vitamin C, kalsium, dan zat besi.

Kandungan Vitamin dan Mineral, Didalam wortel juga mengandung serat, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E yang merupakan zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Antioksidan, Antioksidan beta-karoten yang merupakan kandungan antioksidan dalam sayuran ini. yang menjadikan juga warna dari wortel. Beta-karoten berfungsi dalam usus yang akan diserapnya dan menjadi vitamin A dalam proses pencernaan.

Gizi Wortel, Kandungan dalam wortel yang dapat menyehatkan tubuh. Wortel mengandung 25 kalori, 6 gram karbohidrat, 3 gram gula, dan 1 gram protein.

Memperlambat Proses Penuaan, Vitamin A dalam wortel mampu mencegah terjadinya kerusakan pada kulit. Kerusakan pada kulit termasuk, keriput, noda hitam, warna kulit tidak merata, jerawat, dan lain sebagainya.

Membantu Pencegahan Penyakit Kanker, Penelitian menemukan wortel yang mentah dapat membantu menurunkan resiko kanker usus, kanker payudara, sampai kanker paru-paru.

Mencegah Penyakit Jantung, Wortel mengandung caretonoids yang berfungsi membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Jadi banyak mengkonsumsi caretonoids baik bagi jantung.

Wortel Mentah Baik untuk Gigi dan Gusi, Wortel mentah diyakini baik untuk kesehtan gigi dan gusi. Mengunyah wortel mentah dapat membersihkan gigi yang berlubang. Wortel berfungsi sebagai pasta gigi sekaligus sikat gigi yang menjadi satu paket pembersih gigi.

Jadi wortel merupakan makanan yang sangat menyehatkan dan berfungsi ganda bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu jangan lupa untuk mengkonsumsi wortel. Lebih baik mengkonsumsi wortel dua kali sehari. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Health in Consuming Nasi

  
Doktorsehat007-Nasi merupakan makanan pokok kesehariannya. Sumber energi dari sarapan bagi saat akan berangkat dari sebuah aktifitas. Apabila tidak memakan nasi tubuh akan merasa lemas dan mudah terserang penyakit. Sebagian besar penduduk asia mengkonsumsi nasi sebagai karbohidrat utama dan sumber energi yang dapat dihidangkan bersamaan dengan lauk pauk lainnya. Nasi juga mempunyai manfaat terhadap kesehatan tubuh. Manfaat mengkonsumsi nasi , antara lain :

Sumber Energi, Nasi merupakan sumber energi yang hebat. Kandungan karbohidrat dalam nasi sebagai bahan bakar tubuh dan membantu fungsi dari otak.

Kaya Akan Vitamin, Nasi mengandung banyak vitamin. Vitamin yang berada di nasi adalah niacin, vitamin D, kalsium, serat, zat besi, thiamine, dan riboflavin 4. Nasi juga mengandung resistant starch yang berfungsi membantu bakteri-bakteri yang berguna dalam usus dalam proses pencernaan.

Menguatkan Jantung, Nasi berpotensi untuk menguatkan jantung.  Nasi mempunyai kandungan antioxidant yang dapat menguatkan jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol yang terdapat pada tubuh.

Merawat Kulit, Kandungan dalam nasi berfungsi untuk merawat kulit dengan mengkonsumsinya. Penelitian medis mengatakan bahwa tepung padi bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit. Di India, air beras dapat digunakan untuk mendinginkan permukaan kulit yang terbakar.

Mengobati Disentri, Nasi juga dapat mengobati penyakit disentri. Bagian kulit nasi dianggap obat efektif mengobati disentri. Orang Cina beranggapan bahwa nasi dapat meningkatkan selera dalam menyembuhkan sakit perut.

Mengurangi Resiko Darah Tinggi, Nasi mengandung sodium dan dianggap baik untuk mengurangi resiko darah tinggi.

Mencegah Kanker, Merupakan manfaat yang penting untuk mencegah penyakit kanker. Nasi mengandung serat insoluble yang dapat melindungi diri dari penyakit kanker. Para peneliti yakin insoluble dari nasi dapat melindungi tubuh dari sel-sel kanker.

Nasi merupakan makanan yang terpenting dalam meulai suatu aktivitas yang dapat mengeluarkan energi dengan mengkonsumsi nasi banyak sekali manfaat yang didapat dalam mengkonsumsi nasi, seperti yang tealh dijelaskan diatas, Maka dari itu jangan lupa untuk mengkonsumsi nasi. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

The Impact of Using "Kontak Lensa"

Doktorsehat007-Mata merupakan panca indera yang berfungsi untuk melihat. Merupakan organ terpenting dalam hidup untuk melihat aktivitas, pemandangan, orang yang kita sayang dan lain sebagainya. Apa yang terjadi apabila mata kita tidak sehat atau mengalami suatu gangguan yang disebabkan oleh suatu alat yang bermaksud untuk memperindah atau memang untuk kebutuhan mata kita. Kontak Lensa, ya, merupakan suatu alat bantu yang berfungsi mata yang minus atau untuk memperindah mata menjadi warna-warni.

Sebenarnya tanpa dikasih suatu alat yang dapat memperindah mata kita sudah terlihat indah. Jika itu memang merupakan kebutuhan lebih baik menggunakan alat yang lebih efisien. Karena kontak lensa juga mempunyai pengaruh yang tidak baik bagi mata. Berikut dampak menggunakan kontak lensa, antar lain :

Iritasi Mata, Menggunakan kontak lensa secara teru-menerus dapat membuat mata menjadi iritasi dengan kurang perawatan kontak lensa yang digunakan berdebu. Cara menghindari dengan menjaga kebersihan kontak lensa dan jangan sampe kontak lensa kering, serta cuci kontak lensa dengan cairan khusus pembersih kontak lensa.

Infeksi Kornea, Penyebab dari infeksi kornea bukan hanya bakteri saja, bisa seperti, virus kuman, jamur, dan lain sebagainya yang disebabkan perawatan kurang pada kontak lensa. Sebaiknya melakukan perawatan pembersihan setiap harinya pada kontak lensa.

Dapat Menyebabkan Kebutaan, Kebutaan adalah hal yang mengerikan apabila terjadi pada mata. Merupakan pemicu terbesar terjadinya kebutaan. Penyebab nya membiarkan kontak lensa yang berlama-lama melebihi waktu yang disarankan oleh dokter, menyebabkan resiko ulkus kornea meningkat.

Kontak Lensa Meleleh, Merupakan hal yang mengerikan yang dapat terjadi apabila kontak lensa meleleh pada mata. Kontak lensa yang pembuatan bahan nya tipis dan pemakain nya pada berada di hawa panas dapat menyebabkan kontak lensa meleleh. Cara untuk menghindarinya, tidak digunakan saat berpegergian dan dapat digunakan dirumah. Lebih baik menggunakan kacamata yang safety.

Membuat Penglihatan Mengabur, Menggunakan kontak lensa juga dapat membuat penglihatan mengabur. Penggunaan kontak lensa bersamaan dengan merokok dapat membuat mata buram atau kabur. Asap dari rokok merupakan faktor utama, apabila dilakukan terus menerus dapat mengakibatkan meningkatnya ulkus kornea yang dapat terjadi kematian. Resiko ulkus kornea dapat meningkat delapan kali lipat pada pengguna rokok aktif.

Menurunkan Produksi Air Mata, Dengan menggunakan kontak lensa dapat mengakibtkan penurunan pada produksi air mata. Dapat berakibat jika menggunakan bersamaan dengan obat yang berfungsi menaikkan produksi air mata. Saat produksi air mata menurun dan mengering segera lah berkonsultasi kepada dokter.

Edema, Penyakit edema adalah kondisi dimana mata kekurangan oksigen dan sangat kelelahan yang akan berunjung pada pandangan yang kabur. Berbeda dengan dampak yang diatas tadi, dampak ini dimana mata akan kekurangan oksigen karena kontak lensa tersebut.

Bleparitis, Gejala dimana kornea mata mengalami rasa terbakar, gatal, dan mata mengeluarkan air mata secara berlebihan. Terjadi karena mata tidak cocok untuk dipasangkan kontak lensa yang menimbulkan inflamasi.

Hypoxia, Hypoxia merupakan dimana ukuran lensa terlalu besar atau kecil sehingga tidak nyaman bagi mata. Dapat terjadi apabila tidak sesuai nya kadar air mata dengan kontak lensa yang digunakan.

Keratitis, Penyakit yang terjadi dikarenakan peradangan pada kornea mata. Penyebab penyakit ini karena infeksi virus Adenovirus yang dapat ditularkan oleh kontak lensa kepada pemakai.

Jadi itu merupakan dampak-dampak yang dapat terjadi apabila menggunakan kontak lensa. Lumayan terlihat bagus oleh pengguna, tetapi lama kelamaan akan berdampak buruk terhadap panca indera kita. Lebih baik menggunakan kaca mata yang lebih terjamin safety nya. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

The Benefit of Consuming "Ciplukan"

Doktorsehat007-Banyak tanaman herbal yang bermanfaat sebagai kesehatan tubuh. Salah satunya tanaman herbal ini, yaitu ciplukan. Ciplukan merupakan tanaman herbal yang sangat banyak manfaat nya bagi kesehatan tubuh. Cara sederhana nya yaitu dibersihkan dulu sampe akar kemudian direbus hingga kira-kira sudah matang dan diminum, diminumnya bisa ditunggu dingin. Walaupun agak pahit, kandungan yang terdapat dalam ciplukan memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat mengkonsumsi ciplukan, antara lain :

Menambah Kecerdasan, Buah Ciplukan ternayata dapat menambah kecerdasan. Buah Ciplukan yang dicampur air, jeruk nipis, dan sedikit gula dapat meningkatkan kecerdasan. Merupakan salah satu resep meningkatkan kecerdasan.

Menyadarkan Orang Pingsan, Ciplukan dapat menolong orang yang pingsan. Dengan cara, ambil akarnya dan bakar. Kemudian abunya dapat dicampurkan dengan kapur sirih dan dicampurkan dengan minyak kelapa. Setelah itu dapat dioleskan pada kepala si pasien.

Tambah Darah, Merupakan obat sederhana yang dapat mengobati kekurangan darah atau anemia. Dengan cara, memasak batang buah ciplukan, kemudian air rebusannya dapat diminum untuk obat kekurangan darah atau anemia.

Menurunkan Kolesterol, Bagian dari buah ciplukan ternyata dapat menurunkan kolesterol. Caranya, dengan mengkonsumsi buah ciplukan secara langsung selama dua helai tiga kali sehari.

Obat Asma, Buah Ciplukan juga dapat mengobati asma. Pengaplikasian ciplukan untuk obat asma ternyata mudah. Dengan cara, rebus ciplukan dan minum air ciplukan yang sudah matang atu bisa dengan mencampur ciplukan dengan kapur sirih lalu hancurkan menggunakan kedua telapak tangan dan gumpalkan hingga keluar air hijau keputih-puitihan. Setelah itu oleskan pada dada, perut, serta punggung.

Menyembuhkan Penyakit Jantung, Khasiat yang terkandung dalam ciplukan adalah menobati gangguan jantung. Dengan cara, 40 helai atau lebih daun ciplukan di hancurkan, seperti jus. Kemudian minum tanpa campuran apa-apa.

Mengobati Stroke, Memakan buah dari ciplukan ternyata dapat mengobati stroke. Cara sedrhana dalam mengobati stroke.

Mengobati Kencing Kotor, Ciplukan dapat mengobati kencing kotor dengan cara, air rebusan ciplukan dari akar sampai pucuk buah ciplukan.

Mengobati Kencing Manis, Kencing Manis atau sring disebut kebanyakan orang diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat diobati dengan ciplukan. Dengan cara, meminum rebusan ciplukan sebnayak tiga kali sehari.

Menurunkan Darah Tinggi, Buah ciplukan dirasa dapat menurunkan darah tinggi. Dengan cara, meminum rebusan air ciplukan sebanyak tiga kali sehari secara teratur.

Menurunkan Demam, Daun dan buah ciplukan juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan demam atau panas terutama pada anak-anak. Selain anak-anak juga dapat dikonsumsi orang dewasa maupun remaja.

Menghilangkan Sakit Persendian, Ciplukan dapat menghilangkan sakit persendian. Caranya relatif mudah dengan, mencampur daun dengan kapur sirih dan kemudian tempelkan pada yang sakit.

Penawar Racun, Merupakan salah satu yang khasiat yang sangat baik untuk kesehatan. Buah ciplukan dapat menawarkan racun.

Jadi itu beberapa manfaat dalam mengkonsumsi ciplukan yang sangat banyak manfaatnya. Lebih baik mengkonsumsi buah ciplukan dua sampai tiga kali sehari secara teratur, sehingga baik untuk kesehatan. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.


  

Kesalahan-kesalahan Dalam Proses DIET

Doktorsehat007-Aktivitas yang sering kali dicari oleh kebanyakan orang, DIET. Diet merupakan bentuk aktivitas mengurangi lemak pada tubuh untuk mencapai tujuan berupa tubuh yang ideal. Kebanyakan cara berdiet yang dilakukan tidak baik dalam cara-cara yang sebenarnya tidak tepat. Banyak cara berdiet yang dapat dilakukan dengan baik dan cara-cara yang lebih baik. Beriktu merupakan cara-cara yang salah dalam proses berdiet, antara lain :

Melewatkan Sarapan, Padahal aktivitas ini sebenarnya tidak berpengaruh terhadap proses diet. Sarapan merupakan kebutuhan utama yang menghasilkan energi. Entah kenapa sering dilewatkan atu sengaja dilupakan. Saat istirahat 8 jam tanpa nutrisi, tubuh membutuhkan asupan nutrisi sebagai kebutuhan energi dalam kesehariannya. Dengan melewatkannya tubuh akan mengambil energi dari otot.

Tidak Makan Malam, Kebanyakan dilakukan para pendiet agar tubuh tidak terus berproduksi. Memamng benar saat tidur, tubuh membutuhkan kalori sangat banyak dibandingkan saat aktif(tidak tidur). Tetapi tubuh membutuhkan protein yang dimana hormon pertumbuhan bekerja, memperbaiki sel-sel. Disarankan sebelum tidur untuk mengkonsumsi 2 sampai 3 jam.

Berlapar-lapar, Jika makan dapat menambah berat badan dan jika tidak diet akan berhasil dan berlapar-lapar. Menahan lapar dapat menurunkan metabolisme, yang terjadi penghambatan pembakaran lemak. Yang dianjurkan makan yang baik 5 sampai 6 kali sehari, 3 kali sehari untuk makan normal dan 3 makanan ringan untuk memacu metabolisme.

Kurang Meminum Air Putih, Kekurangan dari mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menahan air dalam tubuh, sehingga bobot bertambah. Saat tubuh kekurangan air putih pencernaan dan metabolisme nutrisi tidak lancar.Dianjurkan meminum air putih 2 sampai 3 liter seharinya.

Banyak Mengkonsumsi Minuman Berkalori, Minuman berkalori merupakan kesalahan pada proses berdiet. Minuman dalam kopi, minuman beralkohol lainnya memiliki kandungan kalori yang besar yang tidak dapat membuat rasa lapar berkurang.

Tidak Ngemil Sama Sekali, Ngemil mendadak dan tidak direncankan dapat membuat timbunan lemak dipinggang. Sebaliknya ngemil yang direncanakan dapat memberikan efek yang lebih. Ngemil dapat mengontrol rasa lapar dan menurunkan berat badan yang dapat menjaga metabolisme.

Membeli Makanan Cepat Saji, Banyak sekali dampak buruk dari mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food. Menurut penelitian, fast food dapat menambah berat badan 10 kilogram lebih banyak dibanding mengkonsumsi makanan kurang dari sekali seminggu.

Tidak Makan Setelah Olahraga, Menurut sebagian orang, makan pada saat berolahraga akan menjadi sia-sia olahraganya. Padahal makan setelah berolahraga merupakan kebutuhan penting bagi tubuh dan kesehatan. Tubuh membutuhkan energi yang cukup dalam aktivitasnya. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi minum karbohidrat dan protein sekitar 15 menit setelah berolahraga. untuk makanan 1 jam setelah berolahraga.

 Jadi itu merupakan kesalahan-kesalahan yang terdapat dalam proses berdiet. Sebenarnya cara sederhana nya dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secar teratur disetiap harinya. Banyak cara yang dapat dilakukan, alangkah lebih baiknya melakukan cara yang sehat. Terimakasih sudah mebaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.
 

The Influence of TV Terhadap Kesehatan Anak 2016

Doktorsehat007-Anak merupakan anugrah dan rejeki terbesar bagi setiap orang tua. Kesehatan anak merupakan yang pertama dan kepentingan utama, karena anak merupakan segalanya bagi orang tua. Buah hati yang sangat dilindungi.

TV merupakan media informasi yang dapat memberikan informasi yang populer sejak dulu hingga sekarang. TV juga merupakan tenologi penghibur diri dan anak-anak. Hiburan tv yaitu dapat berupa lawakan dan kartun yang ditayangkan di tv. Tv juga ternyata memberikan dampak yang tidak baik terhadap kesehatan anak. Berikut pengaruh kesehatan tv terhadap kesehatan anak, antara lain :

Mengganggu Kesehatan Mental dan Emosi, Peneletian pada jangka panjang di Selandia Baru menemukan hubungan tv terhadap perilaku antisosial dan kriminal saat beranjak dewasa. Peneliti menemukan adanya peningkatan resiko seseorang melakukan tindak kriminal dan juga memiliki peningkatan kecenderungan memliki emosi negatif, serta resiko gangguan kepribadian antisosial. Jadi menonton tv juga berdampak tidak baik terhadap kesehatan anak.

Gangguan Penglihatan, Kesehatan mata anak dapat terganggu dengan menonton tv terlalu lama. Pencahayaan yang kurang di area menonton dapat mengakibatkan peningkatan gangguan kesehatan mata yang membuat mata menjadi lelah. Sinar biru pada mata adalah sinar yang berpotensi terbentuknya radikal bebas dan menimbulkan fotokimia pada retina anak. Lensa mata anak juga masih peka dan belum dapat menyaring bahaya sinar biru. Jadi kerusakan mata pada sinar biru di retina akan mengalami kerusakan yang fatal pada anak.

Memicu Penyakit Jantung, Melihat tv terlalu lama dapat menimbulkan hal fatal bagi kesehatan jantung. Melihat tv lebih dari 4 jam dapat menyebabkan penyakit pada organ jantung. Karena pada saat menonton tv tubuh sedikit bergerak yang dapat menyebakan resiko penyakit jantung. 

Meningkatkan Resiko Serangan Asma, Menonton tv yang lama juga dapat menyebabkan resiko penyakit asma. Penelitian di Inggris terhadap menonton tv menunjukan bahwa anak-anak memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat menonton tv yang lebih dari 2 jam.

Memperbesar Resiko Diabetes, Sebuah penelitian di amerika menemukan bahwa resiko penyakit diabetes memiliki pengaruh sebanyak 14% saat menonton tv selama 2 jam seharinya. Maka lebih baik untuk menonton tv secukupnya.

Beresiko Kegemukan, Anak-anak menghabiskan 4 jam dalam menonton tv setiap harinya yang mempunyai pengaruh terhadap berat badan. Bila makan dilakukan saat menonton tv maka akan berakibat tubuh sulit memberikan sinyal kenyang, sehingga anak akan merasa lapar, dan memaksa makan dan terus makan.

Sebabkan Gangguan Tidur, Tv mempunyai pengaruh terhadap gangguan tidur anak. Tv memiliki gelombang yang berpengaruh pada rutinitas tidur anak. Sinar yang dipancarkan dapat mengurangi kadar melatonin otak. Apabila menonton tv terlalu lama menyebabkan ritme tubuh tergangu dan membuat anak sering terbangun, bahkan hingga dapat menyebabkan kelelahan.

Jadi anak yang menonton tv terlalu lama dapat meberikan resiko penyakit. Maka dari itu berikan jadwal khusus kepada anak, agar dapat terkontrol dan tidak menimbukkan dampak buruk terhadap anak. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan. 

Powerful dari Minuman Sehat

Doktorsehat007-Minuman merupakan salah satu energi kedua pada tubuh, setelah makanan. Minuman yang sehat banyak dicari dan diminati oleh kebanyakan orang. Banyak sekarang pada tahun 2016, minuman enak dan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Minuman yang sehat tidak harus mahal dan sulit untuk didapat kan. Berikut merupakan minuman yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lainnya :

Susu Kacang Kedelai, Susu Kacang Kedelai merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Susu Kacang Kedelai bermanfaat memperkecil penyakit jantung. Minuman ini mengandung banyak serat dan protein kedelai yang menurunkan kolesterol jahat dan trigliserin yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Jadi sebaiknya jangan lupa untuk mengonsumsi Sucu Kacang Kedelai.

Cokelat Hangat, Segelas cokelat hangat dapat membantu meningkatkan mood yang sedang buruk dan membantu melindungi dari penyakit jantung. Cokelat Hangat juga meningkatkan produksi serotonin yang bisa mengatur mood. Lebih baik jika mood sedang tidak baik, minum lah Cokelat Hangat.

Susu, Susu merupakan minuman populer sejak kecil yang memiliki manfaat banyak. Susu bermanfaat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis yang mengandung komponen dari karbohidrat, protein, dan sedikit lemak, serta mengandung kalsium dan vitamin D yang berguna menstabilkan kadar gula rendah. Minuman sejak kecil yang dikonsumsi dan lebih baik dikonsumsi setiap pagi secara teratur.

Teh Hijau, Teh Hijau merupakan minuman setiap hari yang baik untuk dikonsumsi. Teh Hijau bermanfaat membantu mengurangi resiko kanker, penyakit jantung, osteoporosis, dan mencegah gigi berlubang. Kandungan lain yang terdapat dalam Teh Hijau adalah Flavonoid dan Polyphenols yang berfungsi melindungi sel-sel dan mencegah tumor.

Jus Jeruk, Jeruk buah yang kaya akan antioksidan dalam membantu melindungi jantung. Penelitian di Amerika menyatakan segelas jus jeruk memiliki lebih sedikit zat radikal perusak dalam darah dibandingkan makanan cepat saji, yang lebih baik diminum setelah mengkonsumsi makanan cepat saji.

Jadi minuman-minuman diatas merupakan minuman kesehatan yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Lebih sering dikonsumsi setiap harinya secara teratur merupakan cara sehat sederhana terbaik. Lebih sering lah mengkonsumsi minuman-minuman sehat tersebut. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Food and Drinks yang Tidak Baik bagi Kesehatan

Doktorsehat007-Makanan dan minuman dua sumber dari energi yang tiap hari dikonsumsi terus-menerus. Bagaimana jika makanan dan minuman tersebut berdampak buruk bukan berdampak baik bagi kesehatan tubuh? Banyak makanan dan minuman sekarang yang enak dikonsumsi, tetapi tidak baik untuk kesehatan tubuh. Seperti halnya makanan cepat saji atau biasa yang dikenal fast food. Merupakan makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan, apabila dikonsumsi secar terus-menerus dan dalam jangka panjang akan memberikan penyakit.

Banyak nya makanan dan minuman yang bervariasi dan enak, lebih banyak mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh, serta memunculkan berbagai macam penyakit. Berikut merupakan makanan dan minuman yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, antara lainnya :

Donat, Makanan yang populer dikalangan masyarakat. Donat mengandung 300 kalori + 16 gram lemak. Yang mengandung gula dan lemak lumayan. Apalagi dapat divariasi dengan coklat, keju, kacang, dan lain sebagainya dapat menambah jumlah lemak dalam donat.

Kue Coklat, Kue Coklat mengandung jumlah kalori yang lumayan besar. Sepotong kue coklat mangandung 80 kalori dan 4,5 gram lemak. Misalkan mengkonsumsi 1 bungkusnya berapa kalori dan lemak yang kita simpan? Maka dari itu hindari makanan ini dari mulut.

Onion Rings dan Keripik Kentang, Bahan ini dibuat menggunakan mayones dan minyak goreng. Nah, kedua zat tersebut yang mengandung lemak trans yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Sedangkan keripik kentang mengandung MSG yang dapat menimbulkan kanker. Jadi kedua makanan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Keju, Makanan para luar negeri yang mungkin belum seberapa populer di Indonesia. Keju terbuat dari susu yang difermentasi, mengandung banyak lemak. Lemak tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi jangan mengkonsumsi keju walupun tertulis low-fat.

Hot Dog dan Burger, Makanan cepat saji atau fast food yang tidak menyehatkan. Satu buah hot dog atau beef yang ada pada burger tanpa roti mengandung 180 kalori dan 16 gram lemak. Daging yang terdapat makanan tersebut merupakan lemak sapi yang besar yang dapat membuat resiko penyakit kanker.

Minuman Bersoda, Minuman cepat saji yang tidak menyehatkan. Soda mengandung banyak gula yang dapat membuat melar. Segelas cola mengandung gula lebih dari segelas teh. Mengandung gula 12 ons atau 10 sendok gula. Minuman bersoda dapat diganti dengan minum air putih yang menyehatkan.

Daging Asap, Daging asap kebanyakan menggunakan daging babi yang punya banyak lemak. Sebenarnya daging asap ini juga baik untuk penderita darah tinggi, karena garamnya yang tinggi.

Semua nya dikembalikan lagi ke kita yang mengkonsumsi makan-makanan tersebut. Makanan minuman diatas merupakan riset dalam kandungan yang terdapat dalam makanan dan minuman tersebut membahayakan. Akan lebih baik jika tidak memngkonsumsi makanan dan minuman tersebut dan diganti dengan buah-buahan atau sayur-sayuran. Terimakasih sudah membaca, sampai jumap lagi #salamcoretan

Sayuran yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Doktorsehat007-Kesehatan merupakan yang banyak dicari manusia untuk kesehatan manusia. Kesehatan yang paling mudah dicari dan murah dengan mengkonsumsinya setiap hari secara teratur. Banyak orang tidak menyukai makanan yang satu ini. Kebanyakan orang menghindari sayuran dan lebih kebanyakan kepada daging. Padahal banyak manfaat yang terdapat dalam mengkonsumsi dari sayur-sayuran. Karena sayuran mengandung berbagai vitamin dan antioksidan. Berikut sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, antara lain :

Kangkung, Sayuran satu ini banyak tidak diminati dan tidak dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Kangkung memiliki kandungan zat dan vitamin yang baik. Mengandung Vitamin A, Vitamin C, kalsium, fosfor, dan kalium. Serta vitamin B yang dapat membantu meningkatkan hormon, sehingga dapat meningkatkan suasana nyaman.

Sawi, Sawi mengandung vitamin dan mineral yang memiliki kemampuan antoksidan karena mengandung vitamin C dan E, serta karoten dan glukosinolat. Sawi juga mengandung kalsium, magnesium, dan folat yang berfungsi menyehatkan tulang, melancarkan pencernaan tubuh. Sawi juga bermanfaat mencegah peradangan serta kanker.

Seledri, Mengandung kalsium, zat besi, kalium, serta vitamin A, dan vitamin C. Seledri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker.

Bayam, Bayam mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena mengandung, sumber zat besi, lutein, klorofil, flavonoid, serta sumber vitamin A, C, K, dan folat. Lutein berfungsi menjaga kesehatan mata dan katarak dan flavonoid berfungsi antioksidan dan antikanker.

Daun Singkong, Merupakan sayuran yang mudah didapatkan. Banyak cara mengkonsumsi dari daun singkong yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Daun singkong mengandung protein, zat besi, vitamin A, dan C. Yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Disamping murah dan mudah dalam mendapatkan, mudah juga dalam mengaplikasikan dalam berbagai macam sarapan. 

Kubis, Kubis dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. Kubis mengandung vitamin A yang bermanfaat kesehatan kulit dan mata. Kubis juga bermnafaat untuk kesehatan paru-paru, perut, dan kanker prostat, serta mengandung yodium.

Buncis, Jenis sayuran ini mengandung vitamin K, C, dan A, serta mengandung folat, mangan, kalium, zat besi, dan serat. Buncis juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan kandungan serat mampu menurunkan resiko diabetes.

Kacambah, Kacambah mengandung nutrisi yang kaya akan vitamin A, B, C, dan E, serta kalsium, zat besi, dan kalium. Banyaknya kandungan didalam kacambah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Timun, Merupakan makanan yang mudah didapatkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Timun mengandung vitamin C, mangan folat, serat, magnesium, klorofil, serta lutein. Mangan folat berfungsi mengurangi resiko penyakit jantung dan depresi. Timun mempunyai kandungan air yang banyak yang berfungsi untuk kesehatan pencernaan, dan dapat menyegarkan tubuh.

Jadi banyak sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti sayur-sayuran yang diatas yang bermanfaat dan memiliki kandungan yang sehat. Banyak lah mengkonsumsi sayur-sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan, mulai setiap hari secara teratur. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Various Super Buah untuk Kesehatan

Doktorsehat007-Kesehatan merupakan hal yang terpenting bagi manusia. Juga merupakan suatu kebutuhan yang utama. Berbagai makanan kita konsumsi tiap harinya dan harus dipikirkan dampak bagi kesehatan tubuh kita. Banyak makanan sekarang mengandung zat-zat yang berbahaya tanpa kita ketahui dan membahayakan bagi organ-organ tubuh. Sehingga perlu memilih-pilih makanan-makan yang sehat bagi tubuh kita.

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada disekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi berikut beberapa macam buah yang bermanfaat bagi tubuh antara lain :

Buah Apel, 
Apel atau dengan nama lati Malus domestica, merupakan buah yang bermanfaat banyak dalam kesehatan tubuh. Buah apel mengandung flavanoid. Flavanoid berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi apel solusi terbaik dalam membantu mengatasi resiko penyakit tersebut.

Grapefruit,
Merupakan salah satu nya berupa jeruk. Buah yang mengandung vitamin C dan Lycopean, serta Fitonutrein. Fungsi lycopean untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. sedangkan fungsi Fitronutrein adalah untuk melawan kanker yang menyrang tubh.

Family Berry,
Keluarga Berry yaitu stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry, merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengandung Anthocyanin yang berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, mengurangi tekanan darah, mempertajam penglihatan mata, menekan kanker, mencegah penyakit lainnya seperti jantung dan diabetes.

Buah Semangka,
Buah semangka banyak mengandung vitamin, lycopean B serta asam amino. Vitamin dan Lycopean B berfungsi untuk energi tubuh dan asam amino berfungsi menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah Pepaya,
Buah yang mudah didapatkan dalam daerah pedesaan, maupun kota. Buah pepaya antioksidan, vitamin E, C, dan Papain. Antioksidan, vitamin E, dan C berfungsi untuk kesehatan jantung. Sedangkan Papain bermanfaat untuk menurunkan peradangan pada tubuh.

Buah Pisang,
Pisang lagi-lagi sangat bermanfaat bagi tubuh. Buah pisang mengandung potasium, fructooligosaccharide. Potasium berfungsi menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung. Sedangkan frtuctooligosaccharide berfungsi meningkatkan kemampuan tubuh utnuk menyerap nutrisi dan membantu proses pencernaan makanan.

Buah Anggur Merah dan Ungu,
Anggur merah mengandung sumber anthocyanin, resveratrol, zat besi, kalium, serat, serta antioksidan yang lain yang bermanfaat bagi tubuh. Anthocyanin dan Resveratrol mengandung antioksidan kuat yang bisa membantu melawan penyakit jantung dan kanker.

Buah Alpukat, Alpukat mengandung lemak jenuh, zat besi, dan vitamin E. Lemak jenuh dalam alpukat berfungsi membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jadi buah sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dan buah-buah diatas sangat bermanfaat bagi tubuh kita yang mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Mengkonsumsi buah setiap hari secara teratur merupakan syarat salah satu menuju sehat. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Health dengan Makan Udang

Doktorsehat007-Udang yang merupakan makanan laut yang mempunyai nutrisi. Makanan laut yang satu ini sangat banyak manfaatnya. Walaupun dalam mencarinya ataupun membelinya susah-susah mudah, bisa dibayar dengan kesehatan dalam mengkonsumsi udang tersebut. Udang yang segar yang baru didapatkan dan tidak dimasak langsung dimakan, akan lebih baik dikonsumsi.

Berikut manfaat dari mengkonsumsi udang :

• Meningkatkan Energi, 

Salah satu manfaat dari mengkonsumsi udang adalah meningkatkan energi. Udang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi merupakan nutrisi terpenting pada tubuh kita, dengan mengkonsumsi udang akan terpenuhi zat besi tersebut. 

•  Menguatkan Tulang, 

Udang memiliki kandungan fosfor dalam tubuhnya. Kalsium dan fosfor adalah zat yang bekerja bersama-sama membentuk tulang dan gigi yang kuat. Kulit udang juga mengandung glucasamine, bermanfaat pembentukan tulang yang rawan pada persendian tulang. Maka dari itu lebih baik mengkonsumsinya bersamaan dengan kulit udang.

• Menjaga Kesehatan Kulit, 

Rambut, dan Kuku, Protein merupakan bagian yang terkandung dalam tiap jaringan sel dan udang kaya akan mineral tersebut. Kadar kalorinya juga rendah dan cocok dengan orang yang sedang diet.

• Menghilangkan Depresi, 

Penelitian telah menunjukan bahwa omega-3 dapat menghilangkan depresi dan dapat meningkatkan suasana hati. Selain untuk kecerdasan otak juga dapat membantu mengilangkan stress.

• Membantu Memproses Lemak, 

Niasin yang merupakan vitamin B3 dalam udang dapat membantu memproses lemak, karbohidrat, dan protein menjadi energi untuk tubuh, serta juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah bersisik seperti yang sudah dijelaskan diatas.

• Mencegah Kanker, 

 Udang juga dapat mencegah dari penyakit kanker. Kandungan berupa Sulforaphanedan Selenium meningkatkan kekebalan tubuh akan kanker sebanyak 13 kali. Kandungan tersebut yang terdapat didalam udang yang sangat bermanfaat.

• Mencegah Anemia, 

Udang juga mengandung 25% vitamin B12, yang merupakan nutrisi penunjang produksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit anemia.

Sekian dari manfaat dari mengkomsumsi udang. Udang yang segar baru saja didapatkan dan dikonsumsi mentah lebih kaya akan manfaat dan vitamin. Jadi jangan lupa mengkonsumsi udang sangat banyak akan manfaatnya dengan mengkonsumsi nya secara teratur setiap harinya. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.

Activities Healthy In "The Morning"

Doktorsehat007-Pagi hari merupakan awal dari aktivitas yang harusnya diawali dengan semangat pagi dan kegiatan yang positif. Lari pagi atau jalan pagi adalah salah satu kebiasaan orang untuk memulai hidup sehat. Namun, menjaga tubuh agar tetap sehat tidak hanya melakukan olahraga atau makan makanan yang sehat. Tetapi perlu juga melakukan beberapa aktivitas sehat. Aktivitas keseharian mulai dari bangun tidur hingga tidur lagi haruslah dilakukan dengan cara sehat dan secara teratur. Berikut adalah kebiasaan yang baik dan sehat di pagi hari yang dapat membuat Anda bersemangat sepanjang hari :

Berdoa, Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Dengan menambahkan berdoa sebagai aktivitas di pagi hari dapat membuat pikiran lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.

Bangun Lebih Awal, Bangun pagi merupakan salah satu kebiasaan sehat sebelum melakukan aktivitas. Ketika bangun pagi, maka akan memiliki waktu yang lebih banyak untuk memulai hari. Dengan bangun tidur lebih awal, bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Membuat tubuh lebih siap dalam mempersiapkan semuanya.

Merapikan Tempat Tidur, Seperti dalam lagu anak-anak yang sudah dicontohkan untuk merapikan tempat tidur. Sebuah aktivitas sederhana yang berfungsi untuk tetap rajin yang sudah dicontohkan sejak kecil lewat lagu anak-anak.

Mandi Pagi, Mandi di pagi hari sangat berguna menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika Anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

Minum Air Putih, Kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan setelah bangun pagi adalah minum air putih, sebab ketika kita tidur malam setidaknya dalam jangka waktu 8 jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan air sehinga minum segelas air putih di pagi hari bisa membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh. Sebaiknya dilakukan setiap hari karena air putih merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Minum Air Hangat Dicampur Lemon dan Madu, Manfaat utama dari minum air hangat adalah melancarkan sistem pencernaan. Apalagi air hangat tersebut dicampur dengan madu dan lemon, air hangat yang dicampur madu dan lemon dipercaya mampu menjaga pergerakan usus halus dan mengatasi sembelit. Jangan lewatkan juga minuman ini dalam menyehatkan tubuh.

Minum Jus, Meminum jus buah, misalnya jus jeruk yang kaya akan vitamin dan gizi yang dapat merangsang otak serta menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, minum jus di pagi hari terbukti lebih baik dan lebih sehat dari pada minum kopi. Meminum kopi dengan kandungan kafein saat sarapan tidaklah sehat.

Berjemur Di Bawah Matahari, Sepagi mungkin Anda berjemur akan membuat tulang cukup mendapat asupan vitamin D. Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dapat membantu penyerapan kalsium yang bermanfaat untuk kepadatan tulang dan kekuatan gerakan otot yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi serta turut memperbaiki sistem pernafasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Olahraga, Luangkan waktu untuk berolahraga, walaupun hanya sebentar. Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jalan pagi, jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Olahraga di pagi hari membantu memompa udara ke paru-paru, sehingga membuat pernafasan menjadi lancar dan menjaga tubuh Anda tetap bugar serta membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

Sarapan Pagi, Merupakan energy no 1 dalam melakukan aktifitas. Jangan pernah melewatkan sarapan pagi. Sarapan sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas Anda sepanjang hari. Sarapan membuat Anda dapat berpikir lebih baik dan lebih mampu berkonsentrasi

Jadi itu merupakan aktivitas yang dapat dilakukan pada pagi hari. Disamping bermanfaat bagi tubuh untuk menyehatkan tubuh juga dapat memberikan hal-hal positif dari kesetiap harinya. Sekian aktivitas yang dapat dilakukan pada pagi hari. Terimakasih sudah membaca, sampai jumpa lagi #salamcoretan.